自分に自信がなくなったときの抜け出し方

先日、面談カウンセリングが終わった後に、こんな会話になったんです。

「これ、森川さんに！」

「お〜、ありがとうございます！」

「森川さんっぽいなと思って」

「え〜、なんだろ。開けていいですか？」

「うん」

ガサゴソと梱包を開けると。

。。。

「森川さんっぽくないですか？（笑）」

「う、うん、いいのだよ」

自己イメージと他己イメージ

心理学の世界では、「自己イメージと他己イメージ」という概念があります。

自己イメージは、自分が考える自分の姿。

他己イメージは、他人が考える自分の姿。

本来の自分の姿は、自己イメージよりも他己イメージの方が近いという説があったりします。

自己イメージは自己嫌悪のフィルターを通して自分を見るから、どうしても辛口な採点になってしまう。

例えばね。

自分に自信がなくなったとき。

「自分には魅力なんてないんじゃないか」って思うとき。

「自分って最悪だな」って思うとき。

それは自己イメージがボロボロの状態。

その状態から抜け出す上で大切なことは。

他己イメージを信頼してみる。

カウンセラーからあなたの良い部分をいっぱい伝えてもらってもいいし。

仲の良い友達や同僚に伝えてもらってもいい。

「最近、私自信がなくて。私の良い部分教えてもらってもいいかな？」

そんな風に聞いてみる。

かなり勇気がいるけど。

もし良かったら、試してくださいね。