みなさん、こんにちは！
心理カウンセラーの森川陽介です。
先日、やさしい心の学校の第2回目が開催されました。
やさしい心の学校は「心理学をもっと身近に！」をコンセプトに、毎月開催されている少人数制ワークショップです。
今月のスタッフはみちよちゃんでした↓
ワークショップが終わり、数日が経って、参加者のみなさんからいただいたご感想を読んで感じたことを今日は書きます。
少しだけ自分を好きになる方法
今回のご感想の中で、以下のようなものがありました。
素直になることは意外と難しいですが、言葉にすると、自分に向き合うことができました。
みなさんと思いを共有、共感することができると嬉しい気持ちになりました。
少し自分に素直になれる気がしました。
妬む気持ち、羨む気持ちもすべて大切な感情で大切にしていきたいと思いました。
自分を少し好きになれる気がします。
愛を受け取る練習をしていきたいです。
今日は少しだけ、グループセラピーで私たちの心に何が起こっているのかについて解説していきたいと思います。
私たち人間は社会に出ると、なかなか本音を話す機会が減っていくのかもしれません。
会社での人間関係が嫌で、「会社を辞めたい！」と思っていたとしても、そのことを会社で口にすることは少し難しかったりします。
本当は彼氏と喧嘩をしていて会社なんて行きたくないと思っても、何事もないふりをして仕事をしなくてはいけない時もあります。
もしかしたら、私たちの人生では、本当の自分を隠して生きていかなくてはいけない場面が多くあるのかもしれません。
グループセラピーでは、それとは反対のことをします。
今までずっと人に言えなかったこと、人知れず我慢してきたこと、心の奥の奥にしまった感情をグループの仲間に分かってもらったり、分かってあげたりします。
みなさんと思いを共有、共感することができると嬉しい気持ちになりました。
ずっと1人で抱えてきた思いを誰かに分かってもらえると、私たちは安心感を感じたり、嬉しい気持ちになったりします。
「自分もみんなも、たくさん大変な感情を抱えて、一生懸命生きてきたんだな」
そんな気持ちにもなったりします。
「自分が許された感覚がする」と表現する人もいます。
すると、少しだけ人は自分を好きになることができたりするんですね。
自分を少し好きになれる気がします。
グループワークに一生懸命参加してくださり、本当にありがとうございました。
少しだけでもいいので、自分を好きになれたり、人を大切にする感覚が掴めるようになると、人生は変わっていきます。
それは私が心理学を学んで一番良かったと思うことでもあります。
みんなで一緒に幸せに生きるコツを掴んでいきましょうね〜！
他の参加者の皆さまのご感想
今回のやさしい心の学校に参加された他の皆さまのご感想をご紹介します。
自分の幸せになる道に進む足枷となっていたものが分かった気がしました。
自分が幸せになると嫌がられるというのはただの思い込みで、みんな喜ばれて産まれてきた、愛されていて、幸せになっていいんだと思えて心が温かくなったし、みんな幸せになってほしいなと本当に心から思えました。
最初、こんな事で（内容で）セッションを希望して大丈夫だったかな？とも思ったのですが、とても大きな気づきがあって、人の愛に触れる事ができて、勇気を出して良かったと思ったし、ここにいるみなさんに感謝の気持ちでいっぱいになりました。
今日この場にいる事ができてとても幸せでした。
ありがとうございました。
森川先生のグループセッション、天才です✨
音楽との融合もとても素晴らしく、感情を揺さぶられ、感じる時間がこそばゆくも、心地がよかったです。
みなさんに書いていただいた、良いところ、「え〜？それは？」と思う気持ちもありますが、何度も眺めたいです。
また受けたいです。
ぜひ、毎週開催していただきたいです。
対面でこのようなグループワークに参加するのが初めてだったので、最初は少し気恥ずかしさを感じましたが、今は人の温かさを感じています。
来るまで、このことにどんな意味があるんだろう、ここに来たら虚しさや悲しさが少しは変わるのか、迷いもありましたが、同じ時間を過ごした人たちの涙や笑顔を見て、森川さんもみちよさんも含めた全員が幸せでいてほしいと感じることができ、現実は何も変わらないけど、人の幸せを願えた自分に少しだけ安心しました。
ありがとうございました。
素晴らしいご感想ありがとうございました。
皆さまが意欲的にワークショップに参加してくださったおかげで、とても素敵なワークショップになりました！
これからもやさしい心の学校は毎月続いていきます。
ありがたいことに、8月は満席となっておりまして、9月のやさしい心の学校は8/1（木）12:00よりご予約開始となります。
皆さまのご予約、心よりお待ちしております。
森川と一緒に心理学を勉強しましょうね！
